Zdraví
Fyziologické ukazatele a únava. Aktualizováno 2026-07-20.
VO₂max 58 odhad kondice
Klidový tep 48 bpm
HRV 72 ms variabilita tepu
Spánek 7.1 h průměr
Únava a zatížení
Aktuální únavastřední
Průměrný tep tréninků150 bpm
Nejteplejší běh29 °C
Doporučení: dva kvalitní dny nedávat za sebe. Při TF nad 150 bpm v horku snížit tempo, ne zkracovat spánek.
Kontrolní body
❤️ Klidový tep pod 50 bpm = dobrá regenerace.
🌙 Spánek pod 7 h zvyšuje riziko přetížení hamstringu.
💧 V horku doplňovat elektrolyty už před během.
🧘 Mobilita hamstringu + hýždí každý regenerační den.