Zdraví
Fyziologické ukazatele a únava. Aktualizováno 2026-08-26.
VO₂max 58 odhad kondice
Klidový tep 50 bpm
HRV 165 ms variabilita tepu
Spánek 6.1 h průměr
Únava a zatížení
Aktuální únavanízká
Průměrný tep tréninků147 bpm
Nejteplejší běh39 °C
Doporučení: dva kvalitní dny nedávat za sebe. Při TF nad 150 bpm v horku snížit tempo, ne zkracovat spánek.
Kontrolní body
❤️ Klidový tep pod 50 bpm = dobrá regenerace.
🌙 Spánek pod 7 h zvyšuje riziko přetížení hamstringu.
💧 V horku doplňovat elektrolyty už před během.
🧘 Mobilita hamstringu + hýždí každý regenerační den.