Lehký běh
Vzdálenost 5.12km
Tempo 5:48/km
Průměrný tep 151bpm
Čas 00:29:41
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 5:48/km -19 s/km
Průměrný tep 151 bpm +16 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -5.7 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 148 kroků/min +2
Aerobní strop (Z2) 151 / 148 bpm nad stropem o 3 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 5.29 km z 7. 11. 2026 (před 1 dny): 6:07/km při tepu 135. Teď 5:48/km při tepu 151 – o -5.7 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh. Pozor na srovnání: převýšení +42 m. Byl to lehký běh, ale tep 151 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: lehce cítit zhruba od 4. km.“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 5.29 km z 7. 11. 2026 (6:07/km · 135 bpm)
Metriky
VO₂max56
Kadence148 kroků/min
Převýšení77 m
BotyReebok All Terrain Super
Pocit a poznámky
„Hamstring: lehce cítit zhruba od 4. km.“
Výzva – den 8. Přespolní (Rýmařovsko), 77 m stoupání. Max tep 158.