Lehký běh
Vzdálenost 5.29km
Tempo 6:07/km
Průměrný tep 135bpm
Čas 00:32:24
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 6:07/km +60 s/km
Průměrný tep 135 bpm -17 bpm zóna Z2 – Aerobní (lehké)
Ekonomika (rychlost na tep) -5.8 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 146 kroků/min -5
Aerobní strop (Z2) 135 / 148 bpm v aerobním pásmu
Nejbližší srovnatelný běh je 5.13 km z 6. 11. 2026 (před 1 dny): 5:07/km při tepu 152. Teď 6:07/km při tepu 135 – o -5.8 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: lehce cítit zhruba od 4. km.“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 5.13 km z 6. 11. 2026 (5:07/km · 152 bpm)
Metriky
VO₂max56
Kadence146 kroků/min
Převýšení35 m
BotyAdidas UltraBoost 20 Performance
Pocit a poznámky
„Hamstring: lehce cítit zhruba od 4. km.“
Výzva – den 7. Ranní běh 5:35. Max tep 149.