Dashboard

sobota 25. července 2026

Blok: RunningLab Build 1 – Týden 1
Tento týden 39.3 km posledních 7 dní
Tento měsíc 92.9 km posledních 30 dní
VO₂max 58 aktualizováno 2026-07-20
Klidový tep 48 bpm HRV 72 ms

Poslední běh

6.01 km
Lehčí běh s kočárkem · 2026-07-23
Regenerace
Tempo5:50 /km
Průměrný tep139 bpm
Teplota °C

„Lehké tempo s kočárkem, nohy v klidu.“

Detail běhu →

Co tě čeká

Intervaly 5×800
Úterý · 10 km
Intervaly

Rozklus 2 km (5:30–5:40), 5×800 m v tempu 4:10–4:15/km, meziklus 400 m lehce, výklus 2 km.

Celý týdenní plán →

Kilometry podle běhů

0 3 6 9 12 12.02 13.7. 4.19 14.7. 3.65 16.7. 6.66 16.7. 4.61 19.7. 7.31 19.7. 11.02 20.7. 6.01 23.7.

Celkem v databázi: 92.9 km napříč 8+ zaznamenanými běhy.

Stav projektu
✅ Cloudflare
✅ GitHub
✅ Dashboard
✅ Analytika
✅ AI trenér
Aktuální blok 42 km plánovaný objem týdne 1
Hlavní cíl HM 1:38 2027 · pak 1:29 → 1:25