Dashboard

pátek 7. srpna 2026

Blok: Návrat po nemoci · Týden 1 · 3.8.–9.8.
Tento týden 20.3 km posledních 7 dní
Tento měsíc 97.5 km posledních 30 dní
VO₂max 58 aktualizováno 2026-07-20
Klidový tep 48 bpm HRV 72 ms

Poslední běh

4.7 km
Běhání venku · 2026-08-07
Lehký běh
Tempo5:30 /km
Průměrný tep151 bpm
Teplota30 °C

„Nohy moc nechtely“

Detail běhu →

Dnešní trénink

Návrat 3 – lehký běh
Pátek · 6 km
Regenerace

6 km, Z2 (tep 134–149), tempo cca 5:49–6:20/km. Pořád bez rychlosti.

Celý týdenní plán →

Kilometry podle běhů

0 3 6 8 11 7.31 19.7. 11.02 20.7. 6.01 23.7. 4.5 28.7. 4.34 3.8. 7.46 5.8. 3.76 5.8. 4.7 7.8.

Celkem v databázi: 117.7 km napříč 8+ zaznamenanými běhy.

Aktuální blok Návrat po nemoci plánovaný objem 23 km
Hlavní cíl HM 1:38 2027 · pak 1:29 → 1:25