Lehký běh
Vzdálenost 3.81km
Tempo 5:18/km
Průměrný tep 150bpm
Čas 20:10
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 5:18/km +5 s/km
Průměrný tep 150 bpm +4 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -4.2 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 141 kroků/min -5
Aerobní strop (Z2) 150 / 149 bpm nad stropem o 1 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 3.8 km z 2. 7. 2026 (před 10 dny): 5:13/km při tepu 146. Teď 5:18/km při tepu 150 – o -4.2 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh. Byl to lehký běh, ale tep 150 je nad tvým aerobním stropem 149 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády.
Srovnáno s 3.8 km z 2. 7. 2026 (5:13/km · 146 bpm)
Metriky
VO₂max58
Kadence141 kroků/min
Převýšení28 m
Teplota15 °C
BotyPureboost
Pocit a poznámky
„Běh v pohodě.“
První ze dvou běhů dne.