Tempo
Vzdálenost 7.34km
Tempo 4:55/km
Průměrný tep 159bpm
Čas 36:08
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 4:55/km -59 s/km
Průměrný tep 159 bpm +16 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +7.9 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 150 kroků/min +6
Nejbližší srovnatelný běh je 6.08 km z 10. 7. 2026 (před 2 dny): 5:54/km při tepu 143. Teď jsi zvládl 4:55/km při tepu 159 – to je o +7.9 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Začátek táhla zadní strana hamstringu, poté ok.“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 6.08 km z 10. 7. 2026 (5:54/km · 143 bpm)
Metriky
VO₂max58
Kadence150 kroků/min
Převýšení39 m
Teplota24 °C
BotyParclaw
Pocit a poznámky
„Začátek táhla zadní strana hamstringu, poté ok.“
Pocitově teplo, polojasno. Tempo úseky 2×2 km.