Lehký běh
Vzdálenost 3.76km
Tempo 5:39/km
Průměrný tep 141bpm
Čas 21:14
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 5:39/km +13 s/km
Průměrný tep 141 bpm -12 bpm zóna Z2 – Aerobní (lehké)
Ekonomika (rychlost na tep) +4.3 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 145 kroků/min ±0
Aerobní strop (Z2) 141 / 148 bpm v aerobním pásmu
Nejbližší srovnatelný běh je 4.34 km z 3. 8. 2026 (před 2 dny): 5:26/km při tepu 153. Teď jsi zvládl 5:39/km při tepu 141 – to je o +4.3 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. Pozor na srovnání: teplota -5 °C (30 → 25 °C).
Srovnáno s 4.34 km z 3. 8. 2026 (5:26/km · 153 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence145 kroků/min
Převýšení24 m
Teplota25 °C
BotyPureboost
Pocit a poznámky
„Ranní běh.“
První ze dvou běhů dne.