Lehký běh
Vzdálenost 7.46km
Tempo 5:34/km
Průměrný tep 156bpm
Čas 41:34
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 5:34/km +10 s/km
Průměrný tep 156 bpm +4 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -5.5 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 144 kroků/min -4
Aerobní strop (Z2) 156 / 148 bpm nad stropem o 8 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 7.31 km z 19. 7. 2026 (před 17 dny): 5:24/km při tepu 152. Teď 5:34/km při tepu 156 – o -5.5 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh. Pozor na srovnání: teplota +20 °C (19 → 39 °C). Byl to lehký běh, ale tep 156 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády.
Srovnáno s 7.31 km z 19. 7. 2026 (5:24/km · 152 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence144 kroků/min
Převýšení40 m
Teplota39 °C
BotyPureboost
Pocit a poznámky
„Odpolední běh ve velkém horku, jasno.“
Druhý běh dne.