Lehký běh
Vzdálenost 5.25km
Tempo 6:06/km
Průměrný tep 153bpm
Čas 00:31:59
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 6:06/km +36 s/km
Průměrný tep 153 bpm +2 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -11.0 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 145 kroků/min -1
Aerobní strop (Z2) 153 / 149 bpm nad stropem o 4 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 4.7 km z 7. 8. 2026 (před 2 dny): 5:30/km při tepu 151. Teď 6:06/km při tepu 153 – o -11.0 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh. Byl to lehký běh, ale tep 153 je nad tvým aerobním stropem 149 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády.
Srovnáno s 4.7 km z 7. 8. 2026 (5:30/km · 151 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence145 kroků/min
Převýšení34 m
Teplota30 °C
BotyAdidas Pureboost
Pocit a poznámky
„Stále táhne zadní strana stehem“