Lehký běh
Vzdálenost 4.7km
Tempo 5:30/km
Průměrný tep 151bpm
Čas 00:25:53
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 5:30/km -9 s/km
Průměrný tep 151 bpm +10 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -4.1 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 146 kroků/min +1
Aerobní strop (Z2) 151 / 148 bpm nad stropem o 3 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 3.76 km z 5. 8. 2026 (před 2 dny): 5:39/km při tepu 141. Teď 5:30/km při tepu 151 – o -4.1 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh. Pozor na srovnání: teplota +5 °C (25 → 30 °C). Byl to lehký běh, ale tep 151 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády.
Srovnáno s 3.76 km z 5. 8. 2026 (5:39/km · 141 bpm)
Metriky
VO₂max47
Kadence146 kroků/min
Převýšení10 m
Teplota30 °C
Pocit a poznámky
„Nohy moc nechtely“