Lehký běh
Vzdálenost 7.01km
Tempo 5:15/km
Průměrný tep 156bpm
Čas 00:36:48
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 5:15/km +8 s/km
Průměrný tep 156 bpm +4 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -5.0 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 149 kroků/min ±0
Aerobní strop (Z2) 156 / 148 bpm nad stropem o 8 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 7.27 km z 24. 9. 2026 (před 4 dny): 5:07/km při tepu 152. Teď 5:15/km při tepu 156 – o -5.0 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh. Byl to lehký běh, ale tep 156 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 7.27 km z 24. 9. 2026 (5:07/km · 152 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence149 kroků/min
Převýšení41 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“
První ze dvou běhů dne.