Lehký běh
Vzdálenost 7.27km
Tempo 5:07/km
Průměrný tep 152bpm
Čas 00:37:12
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 5:07/km -14 s/km
Průměrný tep 152 bpm ±0 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +4.6 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 149 kroků/min +1
Aerobní strop (Z2) 152 / 148 bpm nad stropem o 4 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 7.08 km z 9. 9. 2026 (před 15 dny): 5:21/km při tepu 152. Teď jsi zvládl 5:07/km při tepu 152 – to je o +4.6 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. Byl to lehký běh, ale tep 152 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 7.08 km z 9. 9. 2026 (5:21/km · 152 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence149 kroků/min
Převýšení30 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“
Druhý ze dvou běhů dne.