Lehký běh
Vzdálenost 6.54km
Tempo 5:45/km
Průměrný tep 150bpm
Čas 00:37:34
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 5:45/km +40 s/km
Průměrný tep 150 bpm -5 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -8.6 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 148 kroků/min -1
Aerobní strop (Z2) 150 / 148 bpm nad stropem o 2 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 7.31 km z 1. 10. 2026 (před 3 dny): 5:05/km při tepu 155. Teď 5:45/km při tepu 150 – o -8.6 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh. Pozor na srovnání: převýšení +157 m. Byl to lehký běh, ale tep 150 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 7.31 km z 1. 10. 2026 (5:05/km · 155 bpm)
Metriky
Kadence148 kroků/min
Převýšení188 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“
Terén, 188 m převýšení.