Lehký běh
Vzdálenost 7.23km
Tempo 5:03/km
Průměrný tep 152bpm
Čas 00:36:34
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:03/km +2 s/km
Průměrný tep 152 bpm -2 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +0.6 % prakticky beze změny
Kadence 151 kroků/min +1
Aerobní strop (Z2) 152 / 148 bpm nad stropem o 4 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 7.11 km z 8. 10. 2026 (před 1 dny): 5:01/km při tepu 154. Teď 5:03/km při tepu 152 – rychlost na tep prakticky stejná (+0.6 %). Byl to lehký běh, ale tep 152 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 7.11 km z 8. 10. 2026 (5:01/km · 154 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence151 kroků/min
Převýšení29 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“