Lehký běh
Vzdálenost 5.29km
Tempo 5:12/km
Průměrný tep 152bpm
Čas 00:27:31
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:12/km +4 s/km
Průměrný tep 152 bpm +2 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -2.6 % prakticky beze změny
Kadence 148 kroků/min ±0
Aerobní strop (Z2) 152 / 148 bpm nad stropem o 4 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 6.07 km z 19. 10. 2026 (před 3 dny): 5:08/km při tepu 150. Teď 5:12/km při tepu 152 – rychlost na tep prakticky stejná (-2.6 %). Byl to lehký běh, ale tep 152 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 6.07 km z 19. 10. 2026 (5:08/km · 150 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence148 kroků/min
Převýšení35 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“