Běhání venku

Nejbližší srovnatelný běh je 5.43 km z 2. 11. 2026 (před 1 dny): 5:40/km při tepu 150. Teď jsi zvládl 5:21/km při tepu 152 – to je o +4.5 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. Byl to lehký běh, ale tep 152 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: bolest menší než dřív, během běhu celkem v pohodě, druhý den to není hrozné. Míň než při běhání po 3 dnech volna (souhrnně za 1.–4. 11.).“) – to je signál, ne detail.