Zpětná vazba k běhu
Nejbližší srovnatelný běh je 5.43 km z 2. 11. 2026 (před 2 dny): 5:40/km při tepu 150. Teď jsi zvládl 5:29/km při tepu 149 – to je o +4.0 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. Pozor na srovnání: převýšení +35 m. Byl to lehký běh, ale tep 149 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: bolest menší než dřív, během běhu celkem v pohodě, druhý den to není hrozné. Míň než při běhání po 3 dnech volna (souhrnně za 1.–4. 11.).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 5.43 km z 2. 11. 2026 (5:40/km · 150 bpm)
Metriky
Pocit a poznámky
„Hamstring: bolest menší než dřív, během běhu celkem v pohodě, druhý den to není hrozné. Míň než při běhání po 3 dnech volna (souhrnně za 1.–4. 11.).“
Výzva – den 4. Max tep 162.