Lehký běh
Vzdálenost 6.84km
Tempo 5:17/km
Průměrný tep 154bpm
Čas 00:36:10
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:17/km -12 s/km
Průměrný tep 154 bpm +5 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +0.4 % prakticky beze změny
Kadence 148 kroků/min ±0
Aerobní strop (Z2) 154 / 148 bpm nad stropem o 6 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 5.14 km z 4. 11. 2026 (před 1 dny): 5:29/km při tepu 149. Teď 5:17/km při tepu 154 – rychlost na tep prakticky stejná (+0.4 %). Pozor na srovnání: převýšení -33 m. Byl to lehký běh, ale tep 154 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: dnes trochu horší, nejspíš reaguje na vyšší rychlost.“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 5.14 km z 4. 11. 2026 (5:29/km · 149 bpm)
Metriky
VO₂max56
Kadence148 kroků/min
Převýšení26 m
BotyAdidas Pureboost 5
Pocit a poznámky
„Hamstring: dnes trochu horší, nejspíš reaguje na vyšší rychlost.“
Výzva – den 5. Max tep 165.