Běhání venku

Nejbližší srovnatelný běh je 5.14 km z 4. 11. 2026 (před 2 dny): 5:29/km při tepu 149. Teď jsi zvládl 5:07/km při tepu 152 – to je o +5.1 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. Pozor na srovnání: převýšení -26 m. Byl to lehký běh, ale tep 152 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: při rychlejším běhu lehce cítit, po běhu to není tak hrozné. Dřív jsem ho cítil i druhý den, teď jen minimálně. (Málo času, proto rychleji.)“) – to je signál, ne detail.