Regenerace
Vzdálenost 4.19km
Tempo 6:06/km
Průměrný tep 125bpm
Čas 25:33
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 6:06/km +48 s/km
Průměrný tep 125 bpm -25 bpm zóna Z1 – Regenerace
Ekonomika (rychlost na tep) +4.3 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 143 kroků/min +2
Aerobní strop (Z2) 125 / 149 bpm v aerobním pásmu
Nejbližší srovnatelný běh je 3.81 km z 12. 7. 2026 (před 2 dny): 5:18/km při tepu 150. Teď jsi zvládl 6:06/km při tepu 125 – to je o +4.3 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. Pozor na srovnání: teplota +13 °C (15 → 28 °C).
Srovnáno s 3.81 km z 12. 7. 2026 (5:18/km · 150 bpm)
Metriky
VO₂max59
Kadence143 kroků/min
Převýšení23 m
Teplota28 °C
BotyPureboost
Pocit a poznámky
„Nohy unavené, teplo a jasno. Velmi lehké tempo.“