Lehký běh
Vzdálenost 4.61km
Tempo 5:30/km
Průměrný tep 141bpm
Čas 25:19
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:30/km -5 s/km
Průměrný tep 141 bpm ±0 bpm zóna Z2 – Aerobní (lehké)
Ekonomika (rychlost na tep) +1.5 % prakticky beze změny
Kadence 150 kroků/min +5
Aerobní strop (Z2) 141 / 149 bpm v aerobním pásmu
Nejbližší srovnatelný běh je 3.65 km z 16. 7. 2026 (před 3 dny): 5:35/km při tepu 141. Teď 5:30/km při tepu 141 – rychlost na tep prakticky stejná (+1.5 %). V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Těžké nohy, začátek lehce táhl hamstring, poté se ustálilo. Běh celkově těžký na lehké tempo, únava znát.“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 3.65 km z 16. 7. 2026 (5:35/km · 141 bpm)
Metriky
VO₂max58
Kadence150 kroků/min
Převýšení32 m
Teplota30 °C
BotyPureboost
Pocit a poznámky
„Těžké nohy, začátek lehce táhl hamstring, poté se ustálilo. Běh celkově těžký na lehké tempo, únava znát.“
Druhý běh dne, velmi teplo.