Lehký běh
Vzdálenost 7.31km
Tempo 5:24/km
Průměrný tep 152bpm
Čas 39:29
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:24/km -1 s/km
Průměrný tep 152 bpm +1 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -0.4 % prakticky beze změny
Kadence 148 kroků/min +2
Aerobní strop (Z2) 152 / 149 bpm nad stropem o 3 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 7.62 km z 6. 7. 2026 (před 13 dny): 5:25/km při tepu 151. Teď 5:24/km při tepu 152 – rychlost na tep prakticky stejná (-0.4 %). Pozor na srovnání: teplota -10 °C (29 → 19 °C). Byl to lehký běh, ale tep 152 je nad tvým aerobním stropem 149 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády.
Srovnáno s 7.62 km z 6. 7. 2026 (5:25/km · 151 bpm)
Metriky
VO₂max58
Kadence148 kroků/min
Převýšení21 m
Teplota19 °C
BotyPureboost
Pocit a poznámky
„Ranní běh, lehká únava.“
První ze dvou běhů dne.