Lehký běh
Vzdálenost 4.5km
Tempo 6:46/km
Průměrný tep 133bpm
Čas 30:26
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 6:46/km +76 s/km
Průměrný tep 133 bpm -8 bpm zóna Z1 – Regenerace
Ekonomika (rychlost na tep) -13.8 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 145 kroků/min -5
Aerobní strop (Z2) 133 / 148 bpm v aerobním pásmu
Nejbližší srovnatelný běh je 4.61 km z 19. 7. 2026 (před 9 dny): 5:30/km při tepu 141. Teď 6:46/km při tepu 133 – o -13.8 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh.
Srovnáno s 4.61 km z 19. 7. 2026 (5:30/km · 141 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence145 kroků/min
Převýšení32 m
BotyPureboost
Pocit a poznámky
„Lehké tempo, při zrychlení začínala bolest zad.“