Lehký běh
Vzdálenost 7.74km
Tempo 5:14/km
Průměrný tep 149bpm
Čas 00:40:28
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 5:14/km -20 s/km
Průměrný tep 149 bpm -7 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +11.4 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 149 kroků/min +5
Aerobní strop (Z2) 149 / 149 bpm v aerobním pásmu
Nejbližší srovnatelný běh je 7.46 km z 5. 8. 2026 (před 7 dny): 5:34/km při tepu 156. Teď jsi zvládl 5:14/km při tepu 149 – to je o +11.4 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. Pozor na srovnání: teplota -15 °C (39 → 24 °C). V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Nic moc, nohy a hlava moc nechtely, tahne zadni Hamstring“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 7.46 km z 5. 8. 2026 (5:34/km · 156 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence149 kroků/min
Převýšení45 m
Teplota24 °C
BotyAdidas Pureboost
Pocit a poznámky
„Nic moc, nohy a hlava moc nechtely, tahne zadni Hamstring“