Lehký běh
Vzdálenost 3.79km
Tempo 5:28/km
Průměrný tep 146bpm
Čas 00:20:43
Zpětná vazba k běhu
Horší ekonomika
Tempo 5:28/km +18 s/km
Průměrný tep 146 bpm -3 bpm zóna Z2 – Aerobní (lehké)
Ekonomika (rychlost na tep) -3.5 % za stejný tep uběhneš míň než minule
Kadence 146 kroků/min -3
Aerobní strop (Z2) 146 / 149 bpm v aerobním pásmu
Nejbližší srovnatelný běh je 3.74 km z 12. 8. 2026 (před 6 dny): 5:10/km při tepu 149. Teď 5:28/km při tepu 146 – o -3.5 % horší rychlost na tep. Typicky únava, horko nebo nedoléčený neduh. Pozor na srovnání: teplota +6 °C (16 → 22 °C). V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Nohy celkem unavené, pořád táhne zadní hamstring na pravé noze – jako by byl natažený.“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 3.74 km z 12. 8. 2026 (5:10/km · 149 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence146 kroků/min
Převýšení1 m
Teplota22 °C
BotyAdidas Pureboost 5
Pocit a poznámky
„Nohy celkem unavené, pořád táhne zadní hamstring na pravé noze – jako by byl natažený.“
Jeden ze dvou běhů dne.