Lehký běh
Vzdálenost 3.74km
Tempo 5:10/km
Průměrný tep 149bpm
Čas 00:19:19
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 5:10/km -29 s/km
Průměrný tep 149 bpm +8 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +3.5 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 149 kroků/min +4
Aerobní strop (Z2) 149 / 148 bpm nad stropem o 1 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 3.76 km z 5. 8. 2026 (před 7 dny): 5:39/km při tepu 141. Teď jsi zvládl 5:10/km při tepu 149 – to je o +3.5 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. Pozor na srovnání: teplota -9 °C (25 → 16 °C). Byl to lehký běh, ale tep 149 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády.
Srovnáno s 3.76 km z 5. 8. 2026 (5:39/km · 141 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence149 kroků/min
Převýšení1 m
Teplota16 °C
Pocit a poznámky
Bez poznámky k pocitu.