Lehký běh
Vzdálenost 7.79km
Tempo 4:58/km
Průměrný tep 152bpm
Čas 00:38:38
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 4:58/km -16 s/km
Průměrný tep 152 bpm +3 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +3.3 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 151 kroků/min +2
Aerobní strop (Z2) 152 / 149 bpm nad stropem o 3 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 7.74 km z 12. 8. 2026 (před 6 dny): 5:14/km při tepu 149. Teď jsi zvládl 4:58/km při tepu 152 – to je o +3.3 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. Byl to lehký běh, ale tep 152 je nad tvým aerobním stropem 149 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Nohy celkem unavené, pořád táhne zadní hamstring na pravé noze – jako by byl natažený.“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 7.74 km z 12. 8. 2026 (5:14/km · 149 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence151 kroků/min
Převýšení48 m
Teplota22 °C
BotyAdidas Pureboost 5
Pocit a poznámky
„Nohy celkem unavené, pořád táhne zadní hamstring na pravé noze – jako by byl natažený.“
Druhý ze dvou běhů dne. Nejrychlejší běh posledních týdnů (4:58/km při tepu 152).