Lehký běh
Vzdálenost 3.6km
Tempo 5:29/km
Průměrný tep 141bpm
Čas 00:19:43
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 5:29/km +1 s/km
Průměrný tep 141 bpm -5 bpm zóna Z2 – Aerobní (lehké)
Ekonomika (rychlost na tep) +3.2 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 146 kroků/min ±0
Aerobní strop (Z2) 141 / 149 bpm v aerobním pásmu
Nejbližší srovnatelný běh je 3.79 km z 18. 8. 2026 (před 1 dny): 5:28/km při tepu 146. Teď jsi zvládl 5:29/km při tepu 141 – to je o +3.2 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Nohy celkem unavené, pořád táhne zadní hamstring na pravé noze – jako by byl natažený.“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 3.79 km z 18. 8. 2026 (5:28/km · 146 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence146 kroků/min
Převýšení22 m
Teplota22 °C
BotyAdidas Pureboost 5
Pocit a poznámky
„Nohy celkem unavené, pořád táhne zadní hamstring na pravé noze – jako by byl natažený.“