Tempo
Vzdálenost 7.81km
Tempo 4:46/km
Průměrný tep 158bpm
Čas 00:37:17
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 4:46/km -9 s/km
Průměrný tep 158 bpm -1 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +3.8 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 154 kroků/min +4
Nejbližší srovnatelný běh je 7.34 km z 12. 7. 2026 (před 44 dny): 4:55/km při tepu 159. Teď jsi zvládl 4:46/km při tepu 158 – to je o +3.8 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring jde porad citit, lehce unaveny dojem“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 7.34 km z 12. 7. 2026 (4:55/km · 159 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence154 kroků/min
Převýšení42 m
Teplota22 °C
BotyAdidas Pureboost 5
Pocit a poznámky
„Hamstring jde porad citit, lehce unaveny dojem“