Lehký běh
Vzdálenost 7.08km
Tempo 5:21/km
Průměrný tep 152bpm
Čas 00:37:53
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:21/km -22 s/km
Průměrný tep 152 bpm +11 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -0.9 % prakticky beze změny
Kadence 148 kroků/min -3
Aerobní strop (Z2) 152 / 149 bpm nad stropem o 3 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 8.25 km z 7. 9. 2026 (před 2 dny): 5:43/km při tepu 141. Teď 5:21/km při tepu 152 – rychlost na tep prakticky stejná (-0.9 %). Byl to lehký běh, ale tep 152 je nad tvým aerobním stropem 149 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring stále pobolívá i po pauze na dovolené – na začátku běhu ho cítím víc, pak trochu povolí.“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 8.25 km z 7. 9. 2026 (5:43/km · 141 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence148 kroků/min
Převýšení30 m
Pocit a poznámky
„Hamstring stále pobolívá i po pauze na dovolené – na začátku běhu ho cítím víc, pak trochu povolí.“
Druhý ze dvou běhů dne.