Tempo
Vzdálenost 3.83km
Tempo 4:45/km
Průměrný tep 158bpm
Čas 00:18:13
Zpětná vazba k běhu
Lepší ekonomika
Tempo 4:45/km -48 s/km
Průměrný tep 158 bpm +11 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +8.7 % za stejný tep uběhneš víc než minule
Kadence 152 kroků/min +6
Nejbližší srovnatelný běh je 3.71 km z 9. 9. 2026 (před 14 dny): 5:33/km při tepu 147. Teď jsi zvládl 4:45/km při tepu 158 – to je o +8.7 % lepší rychlost na tep. To není denní forma, to je posun aerobní báze. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 3.71 km z 9. 9. 2026 (5:33/km · 147 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence152 kroků/min
Převýšení27 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“
Nejrychlejší běh od srpna (4:45/km).