Lehký běh
Vzdálenost 3.74km
Tempo 5:26/km
Průměrný tep 148bpm
Čas 00:20:18
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:26/km -7 s/km
Průměrný tep 148 bpm +1 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) +1.5 % prakticky beze změny
Kadence 146 kroků/min ±0
Aerobní strop (Z2) 148 / 148 bpm v aerobním pásmu
Nejbližší srovnatelný běh je 3.71 km z 9. 9. 2026 (před 15 dny): 5:33/km při tepu 147. Teď 5:26/km při tepu 148 – rychlost na tep prakticky stejná (+1.5 %). Pozor na srovnání: převýšení -26 m. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 3.71 km z 9. 9. 2026 (5:33/km · 147 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence146 kroků/min
Převýšení2 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“
První ze dvou běhů dne.