Lehký běh
Vzdálenost 3.35km
Tempo 5:13/km
Průměrný tep 162bpm
Čas 00:17:29
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:13/km -20 s/km
Průměrný tep 162 bpm +14 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -2.8 % prakticky beze změny
Kadence 147 kroků/min +4
Aerobní strop (Z2) 162 / 148 bpm nad stropem o 14 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 3.31 km z 1. 10. 2026 (před 7 dny): 5:33/km při tepu 148. Teď 5:13/km při tepu 162 – rychlost na tep prakticky stejná (-2.8 %). Byl to lehký běh, ale tep 162 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 3.31 km z 1. 10. 2026 (5:33/km · 148 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence147 kroků/min
Převýšení3 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“
První ze dvou běhů dne. Tep 162 na krátký ranní běh – vysoko.