Lehký běh
Vzdálenost 7.28km
Tempo 5:09/km
Průměrný tep 153bpm
Čas 00:37:32
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:09/km +6 s/km
Průměrný tep 153 bpm +1 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -2.6 % prakticky beze změny
Kadence 149 kroků/min -2
Aerobní strop (Z2) 153 / 148 bpm nad stropem o 5 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 7.23 km z 9. 10. 2026 (před 5 dny): 5:03/km při tepu 152. Teď 5:09/km při tepu 153 – rychlost na tep prakticky stejná (-2.6 %). Byl to lehký běh, ale tep 153 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 7.23 km z 9. 10. 2026 (5:03/km · 152 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence149 kroků/min
Převýšení31 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“
Druhý ze dvou běhů dne.