Lehký běh
Vzdálenost 3.3km
Tempo 5:22/km
Průměrný tep 158bpm
Čas 00:17:43
Zpětná vazba k běhu
Srovnatelný výkon
Tempo 5:22/km +9 s/km
Průměrný tep 158 bpm -4 bpm zóna Z3 – Tempo
Ekonomika (rychlost na tep) -0.3 % prakticky beze změny
Kadence 148 kroků/min +1
Aerobní strop (Z2) 158 / 148 bpm nad stropem o 10 bpm
Nejbližší srovnatelný běh je 3.35 km z 8. 10. 2026 (před 6 dny): 5:13/km při tepu 162. Teď 5:22/km při tepu 158 – rychlost na tep prakticky stejná (-0.3 %). Byl to lehký běh, ale tep 158 je nad tvým aerobním stropem 148 bpm. Lehké dny mají zůstat lehké, ať kvalita má grády. V pocitu z běhu je zmínka o bolesti („Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“) – to je signál, ne detail.
Srovnáno s 3.35 km z 8. 10. 2026 (5:13/km · 162 bpm)
Metriky
VO₂max57
Kadence148 kroků/min
Převýšení4 m
Pocit a poznámky
„Hamstring: po běhu vždy bolí a pár dní trvá, než se uklidní (platí pro celé období 9–10/2026).“
První ze dvou běhů dne.